Os hábitos de vida têm uma grande importância na saúde, especialmente na hora de evitar complicações como podem ser os acidentes cardiovasculares.

Mas, o que são os acidentes cardiovasculares?

De acordo com a Fundação Espanhola do Coração (FEC) as doenças cardiovasculares são a primeira causa de morte e deficiência a partir dos 40 anos nos países desenvolvidos. Este tipo de problemas são aqueles que afectam o nosso coração ou vasos sanguíneos e ocorrem quando se interrompe ou interrompe o fluxo sanguíneo em alguma parte do nosso cérebro.

Os especialistas advertem que não há sintomas claros quando sofremos alguns desses incidentes, já que dependem de qual parte do cérebro seja danificada, mas a verdade é que há alguns sinais como dor de cabeça, tonturas, perda de equilíbrio ou uma mudança na lucidez mental que podem alertar de estar sofrendo um deles. Além disso, isso pode ter consequências para a saúde e é que podem ficar sequelas como problemas no movimento ou na fala. Em alguns casos, também pode provocar a morte. Não obstante, muitas pessoas que sofreram um acidente cardiovascular melhoram durante as semanas e os meses posteriores ao evento.

Como podemos evitá-los?

Seguindo algumas orientações de vida saudável e reduzindo a hipertensão arterial, o colesterol, evitando a diabetes e a obesidade ou eliminando o hábito de fumar, a taxa de mortalidade por doença se veria diminuída consideravelmente.

Comentamos no post “Chaves para uma dieta cardiosaludable ideal“, uma alimentação ideal e saudável é muito importante na hora de prevenir os acidentes cardiovasculares. Para isso, o melhor é seguir uma dieta que seja equilibrada e variada, incluindo nela o consumo abundante de frutas, legumes, peixes, azeite, carnes magras, etc., neste sentido, recomenda-se também reduzir a ingestão de sal e açúcar, assim como evitar o consumo de álcool e tabaco.

Por outro lado, é fundamental fazer desporto; exercitar o corpo e mover-se é muito benéfico para o organismo. Essas medidas ajudam a manter os níveis de colesterol e glicose.

Além disso, há que se lembrar de ir ao especialista a cada certo tempo para acompanhar, entre outras coisas, a tensão arterial. Se tem antecedentes pessoais ou familiares com este tipo de patologias é importante fazer um exame médico a cada certo tempo, porque uma correcção tempo pode ser fundamental para a sua vida.

Por último, manter alguns hábitos de sono saudável também vai ajudar a reduzir os riscos de sofrer um acidente cardiovascular. Para isso, uma boa opção é criar as condições ideais para dormir bem.

Lembre-se em suas mãos está a evitar sofrer acidentes cardiovasculares e suas graves consequências.